Coleção de adaptação
Anti-náusea
Receitas de baixo volume, mais úmidas e mais amigáveis para dias em que o apetite cai ou o estômago reclama.
Receitas
10
Fases
4
Leitura
Categoria
Receitas da coleção
Tudo em um mesmo contexto de uso
Canja de Frango Leve (com arroz e cenoura)
Clássico de dia ruim: quente, leve, com proteína e fácil de tolerar.
Caldo Leve de Legumes com Frango Desfiado
Baixo volume, boa proteína. Ótimo quando o estômago fica sensível.
Sopa Cremosa de Abóbora com Gengibre
Conforto sem pesar. O gengibre é opcional: use só se te fizer bem.
Purê de Batata com Cottage
Textura macia, bom para dias de estômago cheio. Ajuste o sal com calma.
Banana Assada com Canela e Iogurte
Doce leve, fácil de descer e com um pouco de proteína.
Iogurte com Maçã Ralada (e gengibre opcional)
Snack neutro e rápido. Ótimo para quebrar o jejum sem pesar no estômago.
Água de Coco com Limão (hidratação fácil)
Uma opção simples para dias com náusea e baixa ingestão de líquidos.
Gelinho de Gengibre e Limão (para náusea)
Use como estratégia: 1-2 cubos para chupar devagar quando a náusea vier.
Torrada com Ricota Suave
Quando só algo seco “desce”, mas você quer um pouco de proteína.
Arroz com Ovo Mexido e Cenoura (bem simples)
Refeição neutra, com proteína, sem muita gordura. Ajuste a porção ao que couber.