Vertical editorial
Receitas para a rotina com GLP-1
Uma biblioteca prática para dias de adaptação, fases de perda de peso ativa, manutenção e transição pós-GLP-1. Aqui, cada receita já nasce conectada ao contexto clínico em que costuma funcionar melhor.
Receitas
52
Coleções
5
Fases
4
Organizado por coleção
Entre pela lógica da sua rotina
As coleções agrupam receitas por objetivo prático, tolerância e tipo de preparo, sem misturar essa vertical com o conteúdo de serviços.
Coleção da rotina
4 receitasPreparos-base
Bases versáteis para ganhar previsibilidade, reduzir esforço durante a semana e montar pratos com mais facilidade.
Explorar coleçãoColeção de adaptação
10 receitasAnti-náusea
Receitas de baixo volume, mais úmidas e mais amigáveis para dias em que o apetite cai ou o estômago reclama.
Explorar coleçãoColeção de suporte muscular
10 receitasAlta proteína
Preparos para proteger massa magra, aumentar saciedade e deixar a proteína mais simples de encaixar na rotina.
Explorar coleçãoColeção de baixo volume
13 receitasSmoothies e shakes
Opções batidas e rápidas para quando mastigar pesa, o apetite está pequeno ou a proteína precisa vir em formato mais fácil.
Explorar coleçãoColeção de pratos completos
15 receitasRefeições completas
Pratos da vida real para almoço e jantar, com mais estrutura, mais saciedade e transição segura para a rotina fora do ebook.
Explorar coleçãoOrganizado por fase
Navegue pelo momento do tratamento
Cada fase agrupa receitas com diferentes necessidades de tolerância, volume, estrutura alimentar e retorno de apetite.
Fase do tratamento
Fase 1
Receitas mais toleráveis para adaptação inicial, náusea e readaptação após ajuste de dose.
25 receitas
Fase do tratamento
Fase 2
Receitas com foco em proteína, consistência e estrutura alimentar para a fase em que o apetite costuma mudar mais.
51 receitas
Fase do tratamento
Fase 3
Receitas para sustentar constância, vida social e refeições completas sem voltar ao improviso.
47 receitas
Fase do tratamento
Fase 4
Receitas para a transição, o retorno gradual da fome e a construção de uma estrutura-base que previne reganho.
46 receitas
Comece por aqui
Receitas em destaque
Sugestões para começar: receitas versáteis que funcionam em diferentes fases do tratamento e cobrem café da manhã, almoço e lanches práticos.
Canja de Frango Leve (com arroz e cenoura)
Clássico de dia ruim: quente, leve, com proteína e fácil de tolerar.
Frango Desfiado Base
Proteína coringa para bowls, tapiocas, caldos, pratos brasileiros e refeições de emergência.
Shake de Banana com Whey (bem simples)
Para dias de pouco apetite: proteína + energia em baixo volume.
Arroz Branco Base
Base neutra, útil para dias de tolerância menor e para compor pratos e caldos sem repetir a receita inteira toda vez.
Feijão Base
Feijão cozido simples para reaproveitar em bowls, pratos brasileiros e saladas mais completas.