Fase do tratamento
Fase 1: Começando o Tratamento
Receitas mais toleráveis para adaptação inicial, náusea e readaptação após ajuste de dose.
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Mesmo dentro da mesma fase, a experiência muda bastante entre preparos-base, refeições completas, shakes e receitas mais toleráveis.
Receitas da fase
Sugestões para este momento do tratamento
Arroz Branco Base
Base neutra, útil para dias de tolerância menor e para compor pratos e caldos sem repetir a receita inteira toda vez.
Caldo Leve Base
Caldo simples para sopas, canjas e preparos mais úmidos, útil especialmente em dias de estômago sensível.
Frango Desfiado Base
Proteína coringa para bowls, tapiocas, caldos, pratos brasileiros e refeições de emergência.
Canja de Frango Leve (com arroz e cenoura)
Clássico de dia ruim: quente, leve, com proteína e fácil de tolerar.
Caldo Leve de Legumes com Frango Desfiado
Baixo volume, boa proteína. Ótimo quando o estômago fica sensível.
Sopa Cremosa de Abóbora com Gengibre
Conforto sem pesar. O gengibre é opcional: use só se te fizer bem.
Purê de Batata com Cottage
Textura macia, bom para dias de estômago cheio. Ajuste o sal com calma.
Banana Assada com Canela e Iogurte
Doce leve, fácil de descer e com um pouco de proteína.
Iogurte com Maçã Ralada (e gengibre opcional)
Snack neutro e rápido. Ótimo para quebrar o jejum sem pesar no estômago.
Água de Coco com Limão (hidratação fácil)
Uma opção simples para dias com náusea e baixa ingestão de líquidos.
Gelinho de Gengibre e Limão (para náusea)
Use como estratégia: 1-2 cubos para chupar devagar quando a náusea vier.
Torrada com Ricota Suave
Quando só algo seco “desce”, mas você quer um pouco de proteína.
Arroz com Ovo Mexido e Cenoura (bem simples)
Refeição neutra, com proteína, sem muita gordura. Ajuste a porção ao que couber.
Shake de Banana com Whey (bem simples)
Para dias de pouco apetite: proteína + energia em baixo volume.
Smoothie de Mamão com Iogurte
Leve, ajuda o intestino e costuma ser bem tolerado no começo.
Vitamina Proteica de Morango
Fresca e fácil. Se náusea estiver forte, use menos volume e mais gelo.
Shake de Mamão com Abobrinha
Suave, pouco ácido e mais gentil para dias de estômago sensível.
Smoothie de Manga com Chia (opcional)
Bom para saciedade. A chia pode ser pesada para algumas pessoas: teste devagar.
Shake de Aveia com Canela
Quando você precisa de energia e proteína, sem muito volume de comida sólida.
Shake de Abacaxi com Água de Coco (e proteína)
Refrescante e bom para hidratação. A proteína deixa mais completo.
Shake de Maçã com Canela (proteico)
Sabor neutro e fácil. Ótimo para começar o dia quando não dá fome.
Smoothie de Maracujá com Iogurte
Sabor marcante e refrescante. Use uma porção pequena se você estiver com náusea.
Shake de Frutas Vermelhas com Gengibre
Versão mais aromática, com o gengibre entrando como aliado quando ele é bem tolerado.
Tapioca com Frango Cremoso
Boa quando você quer algo neutro, mas com proteína. Ajuste a porção ao que couber.
Sopa de Legumes com Carne (uma panela)
Para dias de estômago sensível: volume controlado, mas refeição completa.