Blog da Clínica VILE
Nutrição com evidência, escrita por quem cuida de você
Para você entender seu corpo, seu tratamento e seu prato com mais segurança.
Fratura por Estresse no Corredor: Energia, Cálcio e Vitamina D que Protegem o Osso
Fratura por estresse no corredor: entenda por que energia suficiente, cálcio e vitamina D protegem o osso e como retornar à corrida com segurança.
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Gabriela Toledo
Gordura Localizada: Por Que Abdominal Não Seca a Barriga e o Que Funciona
Gordura localizada: por que abdominal, cinta e creme não secam a barriga. A perda de gordura é global. Veja o que a evidência mostra e o que funciona.
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Maria Fernanda
Vergonha de Usar Ozempic: Por Que o Julgamento de Usar Remédio Para Emagrecer Não é Fraqueza
Vergonha de usar Ozempic não é fraqueza. A ciência mostra por que o julgamento de que GLP-1 é atalho é um viés, e como tratar a obesidade sem culpa.
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Maria Fernanda
Jejum Intermitente Pós-Bariátrica: É Seguro e Ajuda no Reganho de Peso?
O jejum intermitente pós-bariátrica não é proibido nem milagroso: entenda quando pode ser considerado, os riscos de dumping e como manter proteína e líquidos.
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Maria Fernanda
Queda de Cabelo Pós-Parto: Por Que Acontece, Quando Para e Como a Nutrição Ajuda
A queda de cabelo pós-parto costuma ser fisiológica e passageira. Entenda o mecanismo hormonal, quando para e onde a nutrição realmente ajuda no puerpério.
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Gabriela Toledo
Doença Arterial Periférica: Alimentação para a Dor nas Pernas ao Caminhar
Doença arterial periférica: alimentação prática para aliviar a dor nas pernas ao caminhar, proteger as artérias e reduzir o risco de feridas. Guia VILE.
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Maria Fernanda
Saúde Bucal do Atleta: Como Géis e Bebidas Esportivas Aceleram Cárie e Erosão (e Como Prevenir)
Saúde bucal do atleta sob risco: o fueling ácido e açucarado acelera cárie e erosão. Ajustes práticos para proteger o esmalte sem perder performance.
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Gabriela Toledo
A Tireoide Dificulta Emagrecer? Quanto Peso o Hipotireoidismo Realmente Explica
A tireoide dificulta emagrecer? O hipotireoidismo pesa pouco na balança, boa parte é água, e o emagrecimento segue possível com acompanhamento.
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Maria Fernanda
Diarreia no Ozempic e Mounjaro: O Que Comer e Como Repor o Que o Corpo Perde
Diarreia no Ozempic e Mounjaro: por que acontece no início e na troca de dose, o que comer, como repor líquidos e eletrólitos e sinais de alerta.
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Gabriela Toledo
Vitamina C Pós-Bariátrica: Deficiência, Escorbuto e Como Repor com Segurança
Vitamina C pós-bariátrica: por que a deficiência acontece, sinais de escorbuto, ligação com ferro e anemia e como repor com segurança e exames.
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Maria Fernanda
Histamina na Perimenopausa: Por Que os Sintomas Pioram e Como a Dieta Ajuda
Histamina na perimenopausa: entenda como o estrogênio e a queda de progesterona afetam a DAO e quais alimentos ajudam a aliviar os sintomas cíclicos.
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Gabriela Toledo
Hiperidratação com Glicerol: Protocolo, Evidência e Quando Vale a Pena no Calor
Hiperidratação com glicerol no calor: como funciona, o que a evidência mostra sobre performance, ordem de dose, efeitos colaterais e status antidoping.
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Gabriela Toledo
Explore por especialidade
Seis bibliotecas, um mesmo cuidado
- EmagrecimentoReeducação alimentar para uma perda de gordura saudável, definitiva e sem restrições severas.
- Usuários de GLP-1Nutrição alinhada a medicamentos GLP-1 para preservar massa magra, reduzir efeitos colaterais e otimizar seus resultados durante o uso e na suspensão da medicação.
- Saúde da MulherAcompanhamento para tentantes, gestantes e manejo de SOP, endometriose e menopausa.
- Cirurgia BariátricaPreparo pré-operatório e suplementação e adaptação alimentar no pós-cirúrgico para resultados duradouros.
- Nutrição EsportivaPeriodização nutricional para performance, ganho de massa muscular, recuperação pós-treino e composição corporal ideal.
- Doenças CrônicasDietas terapêuticas para diabetes, hipertensão, colesterol alto, doenças renais e outras condições que exigem cuidado nutricional contínuo.
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Conteúdo assinado pelas nutricionistas da clínica
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