Blog da Clínica VILE
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Fibromialgia e Alimentação: O Que Comer para Aliviar a Dor e Melhorar a Qualidade de Vida
Fibromialgia e alimentação: descubra como a dieta anti-inflamatória, vitamina D, magnésio e ômega-3 podem reduzir dor, fadiga e outros sintomas.
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Maria Fernanda
Enxaqueca e Alimentação: O Que Comer (e Evitar) para Reduzir as Crises
Saiba como enxaqueca e alimentação se conectam. Descubra nutrientes protetores, gatilhos alimentares e orientações de nutricionista baseadas em evidências.
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Maria Fernanda
Alimentação CrossFit HIIT: O Que Comer para Treinos de Alta Intensidade
Alimentação CrossFit HIIT: quanto de carboidrato e proteína você precisa, o que comer antes e depois do WOD e como recuperar para treinar no dia seguinte.
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Gabriela Toledo
Desidratação Pós-Bariátrica: Hidratação Adequada para Evitar Internação
Desidratação pós-bariátrica é a principal causa de retorno ao PS. Veja como manter a hidratação adequada, quanto beber por dia e sinais de alerta.
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Maria Fernanda
Queda de Cabelo Feminina: Alimentação, Nutrientes-Chave e O Que Comer
Queda de cabelo feminina e alimentação: quais nutrientes a ciência aponta como essenciais, o que comer para fortalecer os fios e quando procurar nutricionista.
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Gabriela Toledo
Treinar em Jejum Emagrece? O Que a Ciência Diz e Quando Faz Sentido
Treinar em jejum emagrece? O que meta-análises recentes mostram sobre exercício em jejum, gordura e massa muscular, e quando faz sentido na prática.
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Gabriela Toledo
Proteína por Refeição, Treino: Limite de 30g e o Mito da Distribuição para Hipertrofia
Proteína por refeição treino: o mito dos 30g, o que a ciência mostra sobre absorção e quanto consumir por refeição segundo a evidência atual.
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Gabriela Toledo
Perda Óssea Pós-Bariátrica: Cálcio, Vitamina D e Como Prevenir Osteoporose
Perda óssea pós-bariátrica: por que o risco de osteoporose aumenta, como suplementar cálcio e vitamina D e o que comer para proteger os ossos.
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Maria Fernanda
Proteina para Emagrecer: Quanta Comer por Dia e Como Distribuir na Pratica
Proteina para emagrecer: veja quanta comer por dia (1,2-1,6 g/kg), por que ajuda na saciedade e massa muscular, e como distribuir nas refeicoes.
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Maria Fernanda
Retenção de Líquidos Alimentação: O Que Comer, O Que Evitar e Quando Investigar
Retenção de líquidos alimentação: nutricionista explica o que comer e evitar para desinchar, o papel do sódio e potássio, e quando o inchaço precisa de investigação.
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Gabriela Toledo
Gordura Visceral Abdominal, Alimentação: O Que É, Por Que É Perigosa e Como Reduzir
Gordura visceral abdominal alimentação: o que é, como medir, quais padrões alimentares reduzem e por que perder barriga não é só questão de estética.
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Maria Fernanda
Infecção Urinária de Repetição, Alimentação: O Que Comer e Evitar para Prevenir Crises
Infecção urinária de repetição alimentação: o que comer, cranberry funciona, D-manose ajuda e como a hidratação e nutrição reduzem as crises.
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Gabriela Toledo