Blog da Clínica VILE
Artigos — página 29 de 35
Overtraining e Alimentação: Sinais de Que Você Treina Demais e Come de Menos
Entenda como o déficit energético crônico leva ao overtraining, quais sinais observar e como a nutrição esportiva ajuda na recuperação.
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Gabriela Toledo
Bariátrica e Diabetes Tipo 2: Como a Alimentação Ajuda na Remissão e no Controle Glicêmico
Saiba como a alimentação pós-bariátrica influencia a remissão do diabetes tipo 2, as taxas reais por tipo de cirurgia e o papel do nutricionista.
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Maria Fernanda
Osteoporose e Alimentação: O Que Comer para Proteger os Ossos em Cada Fase da Vida
Descubra quais alimentos protegem os ossos, como o cálcio, a proteína e a vitamina D atuam juntos e o que evitar para prevenir a osteoporose.
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Gabriela Toledo
Ozempic e Exercício Físico: O Que Comer para Treinar Bem Usando GLP-1
Saiba como ajustar a alimentação para treinar com Ozempic ou Mounjaro: proteína, refeições pré e pós-treino e hidratação com apetite reduzido.
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Gabriela Toledo
Cortisol e Emagrecimento: Como o Estresse Engorda e o Que Fazer para Quebrar Esse Ciclo
Entenda como o cortisol alto favorece o acúmulo de gordura abdominal e quais estratégias nutricionais ajudam a quebrar o ciclo estresse-peso.
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Maria Fernanda
Dieta Vegetariana ou Vegana para Quem Treina: Como Garantir Proteína e Desempenho Sem Carne
Saiba como atletas vegetarianos e veganos atingem metas de proteína, mantêm desempenho e evitam deficiências nutricionais com estratégia.
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Gabriela Toledo
Deficiência de Vitamina B12: Sintomas, Causas e O Que Comer Para Prevenir
Conheça os sinais de deficiência de vitamina B12, quem tem mais risco, quais alimentos são fontes reais e quando a suplementação é necessária.
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Maria Fernanda
Triglicerídeos Alto: O Que Comer e Evitar Para Baixar Naturalmente
Saiba quais alimentos elevam e quais reduzem triglicerídeos. Açúcar, ômega 3, álcool e valores de referência da SBC 2025 explicados por nutricionista.
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Maria Fernanda
Vitamina D e Saúde da Mulher: Sinais de Deficiência, O Que Comer e Quando Suplementar
Saiba por que a vitamina D é essencial para a mulher em cada fase da vida, como identificar a deficiência e o que comer para manter níveis adequados.
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Gabriela Toledo
Alimentação e Ansiedade: O Que Comer (e Evitar) Para Reduzir os Sintomas
Descubra quais alimentos ajudam a reduzir a ansiedade e quais evitar. Triptofano, magnésio e eixo intestino-cérebro explicados por nutricionista.
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Maria Fernanda
Sono e Emagrecimento: Dormir Mal Engorda? O Que a Ciência Diz e Como Melhorar
Sono e emagrecimento: como dormir mal sabota a perda de peso, o papel dos hormônios e estratégias nutricionais para dormir melhor e emagrecer.
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Maria Fernanda
Intestino Preso Pós-Bariátrica Constipação: O Que Comer para Regularizar o Intestino
Intestino preso pós-bariátrica: entenda as causas da constipação, o que comer para melhorar o trânsito intestinal e como ajustar fibras e hidratação.
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Maria Fernanda