Blog da Clínica VILE
Artigos — página 17 de 35
Antioxidantes Pós-Treino: Vitamina C, E e o Que a Ciência Mostra Para Hipertrofia
Antioxidantes pós-treino em dose alta e crônica podem atenuar hipertrofia e adaptação ao treino. Veja a evidência e quando faz sentido suplementar.
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Gabriela Toledo
Mindful Eating Para Emagrecer: O Que É, Como Praticar e Evidência
Mindful eating para emagrecer: o que diz a ciência, como praticar no dia a dia e quando essa prática complementa (ou não) o acompanhamento nutricional.
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Maria Fernanda
DPOC Alimentação: O Que Comer Para Reduzir Falta de Ar e Preservar Massa Muscular
DPOC alimentação: como organizar proteína, vitamina D e refeições menores para reduzir falta de ar pós-refeição e preservar massa muscular no dia a dia.
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Maria Fernanda
Ozempic Massa Óssea: Como a Nutrição Protege os Ossos no Tratamento com GLP-1
Ozempic massa óssea: quanto cai a densidade em 52 semanas, quem tem mais risco e o protocolo de cálcio, vitamina D, proteína e treino para proteger.
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Gabriela Toledo
Efeito Térmico dos Alimentos: Quantas Calorias Você Queima Digerindo
Quanto o efeito térmico dos alimentos queima de verdade? Veja TEF por macro (proteína 20-30%, carbo 5-10%, gordura 0-3%) e como aplicar.
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Maria Fernanda
Caseína Antes de Dormir: Proteína Noturna, Hipertrofia, Evidência
Caseína antes de dormir ajuda na hipertrofia? Veja dose (20-40 g), horário, quando faz diferença para quem treina à noite e quando whey resolve igual.
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Gabriela Toledo
Deficiência de Cobre Pós-Bariátrica: Anemia, Mieloneuropatia, Zinco
Deficiência de cobre pós-bariátrica é causa subestimada de anemia, neutropenia e mieloneuropatia. Veja sintomas, exames, zinco e quando suplementar.
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Maria Fernanda
Vaginose Bacteriana de Repetição: Alimentação, Probióticos, Vit D
Vaginose bacteriana de repetição: o que alimentação, probióticos com cepas de Lactobacillus e vitamina D mudam entre os ciclos de antibiótico.
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Gabriela Toledo
Esclerose Múltipla Alimentação: Mediterrânea, Vitamina D, Fadiga
Esclerose múltipla alimentação: dieta mediterrânea reduz fadiga, vitamina D ajuda em deficientes e ultraprocessados pioram inflamação. Plano honesto.
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Maria Fernanda
Semaglutida Adolescentes: Wegovy 12+, Quem Pode Usar, Riscos
Wegovy aprovado para adolescentes a partir dos 12 anos: critérios de elegibilidade, evidência do STEP TEENS, riscos no crescimento e o que comer.
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Gabriela Toledo
Suco de Cereja: Recuperação Muscular, DOMS, Sono e Antocianinas
Suco de cereja ácida funciona para DOMS e sono? Veja dose, protocolo precovery e quando o antioxidante pode atrapalhar a hipertrofia.
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Gabriela Toledo
Diarreia Pós-Bariátrica: Causas, Quando Preocupar e Alimentação
Diarreia pós-bariátrica: como diferenciar de dumping, esteatorreia e SIBO, plano alimentar de 7-14 dias e sinais de alerta para voltar ao consultório.
Escrito por
Maria Fernanda